毎日の記録

気がつくと惰性で生きている🏃‍♀️

2年前の自分の投稿を見て

あらら。と思う😅

もっと毎日毎瞬を丁寧に生きたら？

今を味わいながら生きたら？

自分の感じ方を軸に動いたら？

頭の中を変えたら？

全部の感情にオッケーを出して行ったら？

私が世界基準と唱え続けたら？

深呼吸したら？

少しでも気分が楽になるようにしていったら？

そうしたら

一体全体どんな自分に会えるんだろう！✨

どんな景色が見れるんだろう！✨

何をやりたくなるんだろう！✨

それを体験できるんだ。🌸

それができるんだ。❤️

そんな世界を創れるんだ。🎊

この世を

この世界を

自分の天国にすることができるんだ。😭✨❤️

そんな世界を見てみたい！

いつも、日常に流されて

あっという間に1日が過ぎ

1週間が過ぎ

1ヶ月が過ぎ

1年が過ぎ、、、

もったいない😭

今日から

頭の中のエゴキンマンを小さくすべく

エゴキン発動時のエゴキン対策を

記していこうと思う。

もちろん義務化されてキツくなったら

やめるかもしれない。

大切なことは気が楽になること。

さて、

今日はママ友と話していた時

会話が途切れたり

無言の時間ができたりして

そんな時、頭の中で声が聞こえる。

『何か話せ

つまらんやつだと思われるぞ

おもしろくないやつだと思われるぞ』

エゴキン発動である。

ママ友同士が

連絡先を交換している現場を見た。

頭の中で声が聞こえる。

『そこが仲良くなっちゃうぞ

仲間はずれだぞ

居場所がなくなるぞ』

エゴキン発動である。

毎日を注意深くみていると

心がうっ、、、となった時

だいたい発動しているエゴキンさん。

結構な頻度である。

私はこうした。

『どんな感情もオッケーだよ。🥰

私が世界基準。😚

こう思った私が100点。👌🎊

今を味わおう✨

目の前にいる天使のような存在👶に集中しよう✨🌸💓』

最近アトピーが出てきて

紫外線も強くて肌にダメージ。

不快だ。

痒いし不快だ。

でも、そんな時は

『私が世界基準。

痒くて荒れてるこの肌が100点❤️

だからむしろ綺麗な肌の人は減点。』　

ちょっと矛盾するかもだけど、

こうも思った。

『私の肌のここら辺は綺麗。

だからこっちの肌の方を見ていこう😚

綺麗なとこあんじゃん！✨

いいじゃん！✨』

これも気が楽になったから採用！

気が楽になる瞬間を増やしていこう。

今を味わう時間を増やしていこう。

思考が散らかり始めたら今に戻ろう。

深呼吸しよう。